Sehat lagi....

6 L

LEMAH, LETIH, LESU, LELAH, LUNGLAY dan LOYO? Gejala-gejala yang dikenal dengan istilah 6L ini sering ditemui pada penderita ANEMIA, baik disadari maupun tidak oleh si Penderita, dalam bahasa gaul sering disebut Kurang Darah.

Anemia sendiri terjadi karena ketidaknormalan kadar hemoglobin (Hb), komponen darah pembawa oksigen keseluruh tubuh. Secara umum, gangguan anemia dapat disebabkan oleh:  1. Kekurangan zat besi dalam makanan; 2. Kekurangan zat pemacu penyerapan zat besi dalam tubuh; 3. Kehilangan banyak darah karena pendarahan; 4. Menstruasi 5. Penyakit Untuk mencegah dan mengobati penderita anemia pada umumnya disarankan untuk mengosumsi makanan : Sayuran segar, kacang-kacangan, daging, telur dan hati. Makanan-makanan tersebut diatas berdasarkan penyelidikan dapat meningkatkan suplai zat besi dalam tubuh. Agar penyerapan zat besi dapat lebih efektif, disarankan mengonsumsi vitamin C yang banyak terkandung dalam buah-buahan dan sayuran seperti jeruk, stroberi, atau brokoli. Namun perlu diingat, untuk memberi jarak 2-3 jam kalau anda ingin melanjutkan minum susu, hal tersebut dikarenakan kandungan kalsium yang terdapat dalam susu, dapat menghambat penyerapan zat besi.  Jika perlu, anda dapat mengonsumsi suplemen penambah zat besi rekomendasi dokter, bukan dukun ya! So, kalau tubuh anda tidak lagi lemas, anda pun dapat lebih bebas dalam berkreasi dan beraktifitas.... Popeye aja makan bayam ya! (Dari berbagai sumber yang jarak menipu)